夏日連云港拓展訓練防暑注意事項

連云港戶外拓展訓練如何預防熱昏厥？

　　在大熱天野外拓展訓練，體內因熱發生的毒素假如不及時排出體外，很容易形成中暑現象。中暑在戶外拓展訓練中常常發作。除了帶上一些醫治 中暑的藥品外，重在預防。長時間在陽光照射的熱天下拓展要有充沛的休息時間，并且要在陰涼處，同時該當留意拓展中的遮陽及降溫，可以戴遮陽帽，適當多喝些水，并穿透氣的衣、褲，帶好防嗮用品，常常涂抹預防中暑。

　　體質較弱的登山者，在冬季登山的活動中，由于活動猛烈、膂力耗費過大，尤其是未能及時補充體內損失的水分和鹽份時，容易發作熱昏厥。熱昏厥的次要癥狀表現爲：覺得精疲力盡，卻焦躁不安，頭痛、暈眩或惡心。神色慘白，皮膚覺得濕冷。呼吸快而淺，脈搏快而弱。能夠伴有 下肢和腹部的肌肉抽搐。體溫堅持正?；蛳陆怠?防止發作熱昏厥，一些體制較弱的登山者，在參與冬季拓展訓練登山的活動中應特別留意防止膂力耗費過大的活動，留意休息節拍、堅持體 力。應多喝一些含有鹽份的水或飲料，即便對體內的電解質損失給予補充。

　　一旦發作熱昏厥，應盡快將患者移至陰涼處躺下。若患者認識清醒，應讓其漸漸喝一些涼開水。若患者少量出汗，或抽筋、腹瀉、嘔吐，應在 水中加鹽飲用（每公升一茶匙）。若患者已得到認識，應讓其臥姿躺下，充沛休息直至癥狀減緩，送醫院停止進一步救治。

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